Bienestar en la palma de tus manos.

Comprende tus emociones y mejora tu salud mental con sesiones diarias de menos de 5 minutos.

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Todo basado en la ciencia

Obtén mejoras reales basadas en terapia cognitivo-conductual. Toma medidas activas hacia el cambio.

El conocimiento es poder

Aprende los fundamentos de la psicoeducación. Comprende el panorama general para obtener resultados duraderos.

Auto-terapia

Cuida tu salud mental a tu propio ritmo. Obtén información práctica para gestionar los desafíos de las situaciones cotidianas.

Emociones

Elige la felicidad

Siéntete mejor y mejora tu estado de ánimo. Aprende a afrontar los problemas de salud mental más comunes y las situaciones cotidianas en cada sesión.

Ansiedad

Comprende y gestiona tu ansiedad de manera efectiva a través de técnicas de manejo del estrés, ejercicios de relajación y estrategias de afrontamiento.

Depresión

Comprende y maneja la depresión de mejor forma, a través de técnicas terapéuticas basadas en la evidencia, ejercicios de autocuidado y estrategias de afrontamiento.

Estrés

Identifica, entiende y gestiona el estrés en tu vida a través de técnicas de relajación, técnicas de manejo del tiempo, prácticas de mindfulness y estrategias de afrontamiento.

Duelo

A través de un enfoque terapéutico y de apoyo emocional, este programa brinda herramientas y recursos para comprender y gestionar las emociones del duelo y construir una nueva vida.

Trauma

A través de enfoques terapéuticos y técnicas de autocuidado, este programa proporciona un espacio seguro para explorar y procesar las emociones y los efectos del trauma.

Tristeza

Este programa ofrece un espacio de apoyo donde puedes explorar las causas de la tristeza y promover un sentido renovado de bienestar emocional.

Soledad

A través de un enfoque holístico, este programa aborda las causas subyacentes de la soledad y ofrece herramientas prácticas para cultivar conexiones significativas.

Miedos y Fobias

A través de un enfoque gradual y terapéutico, este programa brinda herramientas y técnicas efectivas para comprender, manejar y superar los miedos en tu vida.

Sueño

Conoce más sobre sobre la higiene del sueño, la relajación y técnicas de respiración, así como también consejos prácticos para crear un entorno propicio para el descanso.

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Sigue avanzando hacia la mejor versión de ti

Descubre prácticas de bienestar mental diseñadas para fortalecer tu mente y fomentar tu crecimiento personal.

Duerme mejor

Transforma tus noches con técnicas y hábitos que promueven un sueño reparador, contribuyendo a tu bienestar físico y mental.

Mejorar las relaciones

Explora recursos para cultivar desde la comunicación efectiva hasta el desarrollo de habilidades emocionales.

Crecimiento personal

Inicia tu viaje de autodescubrimiento con herramientas y guías para desarrollar habilidades clave.

La aplicación

Pequeños cambios positivos que durarán toda la vida.

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